DIA 18 – DESAFIO 21 DIAS

DIA 18

DIA 18 – DESAFIO 21 DIAS

Viva!!!

Este é o DIA 18 do Desafio 21 Dias.

Hoje vamos fazer um Jejum.

Não, não é um Jejum de alimento. É um jejum de lamentações.

As queixas, lamentações por muito pequenas e inofensivas que possam parecer trazem um foco negativo à nossa Mente. Por isso hoje trago-lhe um exercício fantástico para começar a trabalhar a abolição da lamentações na sua Vida.

EXERCÍCIO: DIA 18 – JEJUM das LAMENTAÇÕES

    • Arranje um elástico ou algo do género para colocar no seu pulso;
    • Sempre que fizer uma queixa, lamentar-se, dizer algo negativo, mude o elástico de pulso;
    • Esteja atento ao seu discurso, vale tudo, até dizer algo do género “Hoje está tanto frio”, “Hoje sinto-me cansado”, “Ainda não tive tempo de comer”, etc.
    • Não há lugar a queixa ou lamentação de nenhum género;
    • O elástico vai funcionar como lembrete, pois sempre que o muda de pulso grava a informação que disse algo que não devia;
    • Em vez de mudar o elástico de pulso, também há quem puxe o elástico para dar o chamado “esticão” no pulso e causar uma pequena dor. Assim o cérebro associa as queixas à dor e vai pensar duas vezes antes de fazer as suas lamentações;
    • Faça como preferir, o importante é divertir-se com o exercício.

 

Nas minhas sessões de Coaching costumo oferecer umas pulseiras elásticos que comprei para este efeito.

O feedback que tenho frequentemente é que é muito mais difícil do que parece, porque nem temos a noção da quantidade de vezes que nos queixamos de alguma coisa ao longo do nosso dia. Apesar disso a conclusão é sempre a mesma, é um exercício muito divertido e poderoso onde vamos realmente perdendo o hábito de nos queixarmos, e passamos a estar mais atentos quando alguém o faz à nossa frente.

Eu por exemplo passo os dias com vontade de oferecer elásticos a toda a gente que ouço a queixar-se!

Votos de um Dia Mágico!

Ana Rosa

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